夏こそ味噌汁！：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 食事 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

あっという間に、東京オリンピックは最終日。

なーんか日本でやってる感は極薄・・・。

マラソンが北海道といっても、景色はたくさん映るわけでもないし。

TVで見るだけだとね。。。だれかが「見てきた！」なーんてあれば違うのに、なーんか残念。

それでも、スケボーやモトクロス、クライミングやらアーティスティックスイミング（いつの間に？シンクロナイズドスイミングじゃなくなったんだい?!）空手などなど、あ、マラソンもね、結構楽しく観ていました🎶

そんな中、昨日も蒸し蒸しの体育館で「高崎ヨガ教室」

ここに参加してくださってる金髪美女（お国はどこだか存じ上げませんが）

前回も、今回も・・・途中で暑さに我慢できず退場・・・・。

今回、小さなファンも持ってきてたけど、この日本の蒸し暑さには耐えられないんだろうな。⇩こんな感じの持ってた。

オリンピックでも、暑さで失神したとかニュースであったものね💦

そんな危険な気候の中での

「高崎ヨガ教室」の8回目。

正直、この時期に空調のない体育館でYOGAなんてやりたくないです。　危険すぎるから。

真冬もあまりの寒さに、歯がガチガチ、カラダもガチガチでケガしやすいし。

それでも（激しくないし大丈夫、もっと回数増やして）って声もあって💦

これは、私としては受け入れたくない（何かあってからでは遅いしね）

今年はオリンピックもあって、利用可能日がとにかく空いていなくて( ﾉД`)

例年に合わせて全10回として日程を押さえましたが、来年は市の係りの方とも真夏を避けるよう、ご相談したいところ。

体育館には、熱中症警戒アラートもあって、昨日はピピッ♪ってなっちゃってたし💦　ヤバイ💦

👇首にペパーミントオイルを垂らした”濡れ手ぬぐい”巻くのもオススメだよ🎐

そんな状態でも、メンバーも頑張って参加してくださるので

これは前からお伝えしてるのですが

「朝、味噌汁飲んできて！！！」

これで、塩分ミネラル＆アミノ酸補給できるので、熱中症対策になるのです✨✨

え？塩分摂り過ぎじゃない？

高血圧予防で、塩分控えてるって?!

いやいや、塩分で高血圧になるって、ホントなのかも謎。

だって低血圧の私が塩分とっても、血圧上がらないもん(それこそ謎）

ま、それはいいとして（良くも無いんだけど）

私たちのカラダには、約0.9％の食塩水と同じ浸透圧の血液が循環してるのはご存じかな？

汗をかいた肌をなめると塩辛いものね。

大量に汗をかいて塩分（ナトリウム）が失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度(電解質濃度）が薄まっちゃう。

車にガソリンじゃなく水だけ足したら、どう考えても車の調子が悪くなる。。。こんな感じかな。

さらに水を飲もうとすると、体内が薄まらないように、だんだん水を飲みたくなくなる（自発的脱水症）

この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因になってしまう。

なので、再度言いますが

「真夏こそ、味噌汁飲んでから体育館に来て！！！」

これで、たくさん汗をかいて、お水飲んでも、一気に体内が薄まることが避けられるので、けいれんなど起こりにくくなるのよ。

これ、内科医の先生のお墨付きです！！！

一応、内科の先生に、これってどうですか？って聞いてきましたよ。

1日かけて塩分ミネラルが消費されるので、高血圧など気になる方でも、朝に飲むなら問題なし！（by 我が家のホームドクター、女医さんのご意見）

外で活動する方、たくさん汗をかく方、体育館でレッスンする方などなど、是非、お味噌汁飲んでね！

★マグカップに、味噌と鰹節（煮干し粉とか）カットわかめやとろろ昆布入れて、お湯を注ぐ・・・こんな簡単味噌汁でも効果的だよ♪　　Quoiクヮ　片岡瑠明