Lesson

本場でフィットネスを学んだスタッフにお任せください

年間2,500名以上を運動指導してきたスタッフが指導します

トレーニングを担当するスタッフは、本場アメリカでフィットネスを学び、インストラクターとして多数の実績がございます。高崎市の公民館や県・市の健康講座の講師も長年務めており、ヨガだけでなくエアロビクスやゴルフフィットネスなども指導しております。

的確なアドバイスと気さくな人柄で会員様からは高い評価をいただいております。また、食習慣・日常生活へのアドバイス経験も豊富ですので、生活習慣を見直しながら元気で健康な体づくりに励みます。

パーソナルトレーニング

自分のやりたいトレーニングを!
個々のカラダや目的に合わせたオーダーメイド・トレーニングです。

コンディショニング(体調管理)や、運動内容のご相談、ヨーガの姿勢チェックをして欲しいなど、食事の指導も含めて、おひとりづつの今のカラダと目標に合わせたトレーニングを処方します。

●基本、マンツーマンでトレーニングします。
●ひとりじゃ頑張れない、家族とやりたい方には「3名までのセミプライベート」でのパーソナルトレーニングもあります。
パーソナルトレーニング

ヨーガ(1クラス5名:グループレッスン)

まずは、ヨーガの正しい姿勢と呼吸法から覚えましょう。

自分の体のリズムを知るところから始め、 呼吸法とアーサナ(ポーズ)で、心肺機能や筋力アップ!
バランス感覚や血流改善サポートに加え、ココロとカラダのバランスを整えます

(YOGAマットまたはバスタオルをご持参願います。レンタルマット:1回330円)
ヨガ

くびれ体操(1クラス5名:グループレッスン)

「くびれ体操」は、メリハリのあるカラダを作る体操です。
筋トレだけでなく、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動(簡単なリズム体操)をプラス。
余分な脂肪を燃やし、腹筋だけでなく、胸やお尻もしっかり動かして、キレイなメリハリのあるカラダに整えましょう。

合わせてYOGAクラスでストレッチすると、さらに効果的!! 
(シューズは不要、YOGAマットまたはバスタオルをご持参願います。レンタルマット:1回330円)
フィットネス

美生人BiKiNiムーブ(1クラス5名:グループレッスン)

人生100年時代を、生涯最期まで楽しく、美しく生きていく人ためのカラダづくりプログラム。

くびれ体操 と YOGA 
この二つの良いところをギュギュっと60分にまとめたのが、このクラス!

毎日の暮らしが楽に過ごせるために。
足腰強化などの筋トレや、ヨーガストレッチ、さらに脂肪燃焼に効果的な有酸素運動に頭の体操をプラスした、欲張りエクササイズ!

内容は、その日の参加者に合わせて行うので、運動経験のない方、運動することが苦手な方、ご高齢の方も安心して参加できるクラス。フレイル予防にオススメ!
美生人BiKiNiムーブ

かんたんダンスエアロ

普通のエアロビクスより、ダンス要素を多く取り入れ、クラスの最後で1曲踊れるように振り付けしています。

いわゆるダンスのレッスンとは違い、エアロビクスの持ち味左右対称&カラダ全体の筋肉をバランスよく使い脂肪燃焼を図る)をなくすことなく、 音楽に合わせて体を動かしていくうちに、いつの間にか1曲踊れるように進めていきます。
ラストで気持ちよくテーマ曲に合わせて踊れた時は、気持ちもカラダもスッキリ!

ダンスは苦手だと感じている方も、3か月で1曲のペースで覚えていきますから、無理なく楽しめます。

脂肪燃焼効果はもちろん、振付を覚えることで脳トレ効果も期待できます。
心肺機能も向上し、リズム感も自然についてきます。

そのあとYOGAクラスでストレッチすれば、整理体操になり、ダンスエアロがYOGAの準備運動にもなるので、相乗効果大!
【MV動画】高崎市にてフィットネス&ヨガなどを行っているQuoiを紹介(短編) (1)_exported_3666

アロマ免疫サポートケア

クリニカルグレードのエッセンシャルオイルを、8種類使用し、背中と足裏にトリートメントします。

◉免疫リンパ・循環系サポート 
◉細胞間のコミュニケーションアップ 
◉ストレス&マイナス感情の軽減サポート
◉ウェルネスを妨げるものの除去


また、トレーニング後のケアは、運動とアロマの相乗効果で、カラダの疲れも残さずオススメです。
(代替療法認定専門医、自然療法博士、公認臨床アロマセラピストのDr.スコット、Aジョンソン博士考案のケア:ウォーターフォールテクニックを直接Dr.スコットから学びました)

ウォーターホールテクニック

ゴルフフィットネス(1クラス5名:グループレッスン)

(一社)日本ゴルフフィットネス協会・認定トレーナー:片岡瑠明 

ゴルフのパフォーマンスをあげたい!
一生涯ゴルフを楽しみたい!

というゴルファーの方や、これからゴルフを始めたい方にもオススメ。

生涯ゴルフが楽しめるカラダ作り

ゴルフが楽しくプレイできるように、筋力アップや柔軟性を高め、カラダのバランスを調整するエクササイズ。
腹筋などの筋トレも含みます。
ゴルフフィットネス

オンラインレッスン

オンラインレッスンを行っております。
パソコンやスマホ、タブレットを使ってレッスンを致します。
コロナという社会状況で皆さんが思うように身体を動かせない現実を打破するべく、オンラインレッスンを開催しておりますので、お気軽に参加してください。詳細につきましては一度お問い合わせください。
オンラインレッスン

エアロ・コリオグラフィー / オンラインレッスン

県内のスポーツクラブや公民館、県・市の健康講座の講師を長年務めている実力派スタッフがトレーニングをサポートいたします。学校行事を通した子どもへの運動指導も含め、年間2,500名以上の指導実績があり、本場アメリカで学んだエクササイズやフィットネスの素晴らしさを多くの方にお伝えしております。

昨今の社会情勢の中でも会員様のモチベーションは高く、多くのお問い合わせをいただいております。できる限り会員様のご希望に添えるように、スタジオでのクラスから双方向オンラインライブ、YouTubeでの録画プログラム配信など、さまざまな受講スタイルを用意しております。その他にもスタッフが厳選したフィットネスウェアやヘルシーグッズをネットショップにて販売しておりますので、気になるものがございましたらお買い求めください。