◉パーソナルトレーニングは以下からご予約ください。
お電話 （ 027-363-0306 ）
お問い合わせ（https://quoi.jp/contact/）
公式LINE（@eha7040k）からメッセージください。
◉グループレッスンは予約サイトからもご予約可能。
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Schedule
欲しい未来を手に入れるカラダに！全力でサポートいたします
会員様一人ひとりの目的に合わせた多彩なメニューがございます
高崎で多彩なヨガ・エクササイズプログラムを展開するだけでなく、昨今の社会情勢も勘案し、マンツーマンのプライベートオンラインレッスンや録画プログラムの配信レッスンを充実させております。会員様からはどこからでも受講できるので、とても便利だと好評をいただいております。
会員様の腰痛・肩こりの改善といったご要望にお応えするべく、ゴルフフィットネスやくびれ体操など多彩なメニューも用意しておりますので、どうぞお気軽にお越しください。
初回カウンセリング＆体験レッスン（入会金）
￥1650（税込）
グループレッスンの中で、お好きなレッスンを1回体験できます。
パーソナルトレーニングでは、運動の目的やご希望をカウンセリングし、運動処方致します(15分）
パーソナル・トレーニング
グループレッスン
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●トレーニングは ご予約ください●
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お電話 （ 027-363-0306 ）
お問い合わせ（https://quoi.jp/contact/）
公式LINE（@eha7040k）からメッセージください。◉グループレッスンは予約サイトからもご予約可能。
予約サイト（https://reserva.be/quoi）
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●グループレッスン：お得な通い方は3パターン●
●月謝制（お休みがあっても返金不可）
◎ 6時間まで/月＝ 9,680円（ 8,800円+税）
●割引チケット（有効期限切れの返金不可）
◎ 4時間分：13,200円（12,000円+税)
◎10時間分：27,500円（25,000円+税）◉当店のサービスを受ける際、初回のみ、カウンセリング＆運動処方（1650円）プラスかかります。
⇩2024年レッスンスケジュール⇩
◉外部サークルはこちらから⇩ご確認ください。
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ヨーガ：ココロもカラダも整えよう！
3,850円
◎1回払い：3,850円（3,500円+税）
◎月謝払い（6h:9,680円 or 12h:17,600円）＊1番お得です。
◎割引チケット（4h:13,200円 or 10h:27,500円）正しい姿勢と呼吸法から覚え、自分の体のリズムを知るところから始めましょう。
呼吸法とアーサナ（ポーズ）で、心とカラダのバランスを整えます。◎月曜 19：40～20：40 ぐっすりヨーガ
◎水曜 10：40～11：40 おはヨーガ
◎金曜 10：40～11：40 おはヨーガ
◎土曜 19：40～20：40 ぐっすりヨーガ
◉シューズは不要、YOGAマットをお持ちの方はご持参願います。
◉初回のみ、カウンセリング＆運動処方（1650円）プラスかかります。
★定員5名ですので、開始3時間前までにご予約ください。
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くびれ体操 ：30分でシェイプアップ！
1,980円
◎1回払い：1,980円（1,800円+税）
◎月謝払い（6h:9,680円 or 12h:17,600円）＊1番お得です。
◎割引チケット（4h:13,200円 or 10h:27,500円）メリハリのあるボディラインを作る体操です。
脂肪燃焼効果と脳トレ効果のあるリズム体操 ＆ 筋トレ
腹筋だけでなく、より一層くびれるように、胸やお尻もしっかり動かしてキレイな形に整えましょう。
そのあとYOGAクラスでストレッチすると、さらに効果的！
体幹力UPや、足腰強化にも効果大！
フレイル予防（加齢虚弱予防）や、産後太り解消にもオススメ！
◎水曜 10：00～10：30
◎土曜 19：00～19：30
◉シューズは不要、YOGAマットをお持ちの方はご持参願います。
◉初回のみ、カウンセリング＆運動処方（1650円）プラスかかります。
★定員5名ですので、開始3時間前までにご予約ください。
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美生人 BiKiNi ムーブ：フレイル予防にオススメ！
3,850円
◎1回払い：3,850円（3,500円+税）
◎月謝払い（6h:9,680円 or 12h:17,600円）＊1番お得です。
◎割引チケット（4h:13,200円 or 10h:27,500円）
人生100年時代を、最期まで楽しく、美しく生きていくためのカラダづくりプログラム。
毎日の暮らしが楽に過ごせるために、さぁ！カラダを動かしましょう。
くびれ体操にYOGAをプラスした、欲張りエクササイズ！
足腰強化などの筋トレや、ヨーガストレッチ、さらに脂肪燃焼に効果的な有酸素運動に頭の体操をプラス。
内容は、その日の参加者に合わせて行うので、運動経験のない方、運動することが苦手な方、ご高齢の方も安心して参加できるクラス。フレイル予防にオススメ！
●月曜 / 13：30～14：30
●金曜 / 13：30～14：30
（シューズは不要、YOGAマットをお持ちの方はご持参願います。）
★定員5名ですので、開始3時間前までにご予約ください。
★祝日、年末年始はお休み、臨時休業もあり。お問い合わせ下さい。
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かんたんダンスエアロ ：30分で楽しく踊って脂肪燃焼！
3,850円
◎1回払い：3,850円（3,500円+税）
◎月謝払い（6h:9,680円 or 12h:17,600円）＊1番お得です。
◎割引チケット（4h:13,200円 or 10h:27,500円）普通のエアロビクスより、ダンス要素を多く取り入れ、クラスの最後で1曲踊れるように振り付けしました。
エアロビクス効果（左右対称＆カラダ全体の筋肉をバランスよく使い、脂肪燃焼を図る）をなくすことなく、
ラストで気持ちよくテーマ曲に合わせて踊れた時は、気持ちもカラダもスッキリ！
ダンスは苦手だと感じている方も、3か月で1曲のペースで覚えていきますから、無理なく楽しめます。
脂肪燃焼効果はもちろん、振付を覚えることで脳トレ効果も！
心肺機能も向上し、リズム感も自然についてきます。
そのあとYOGAクラスでストレッチすれば、整理体操になり、ダンスエアロがYOGAの準備運動にもなるので、相乗効果大！
◎月曜 19：00～19：30
◎金曜 10：00～10：30
◉シューズが必要です。
◉初回のみ、カウンセリング＆運動処方（1650円）プラスかかります。
★定員5名ですので、開始3時間前までにご予約ください。
オンラインレッスン
普段忙しくなかなかレッスンに参加することが難しい方、人との接触をなるべく減らしたいという方に対応するべく、出張講座や双方向オンラインライブレッスンなど、会員様のご都合に合わせた受講ができるよう工夫しております。また、大人数が苦手な方にはプライベートトレーニングの用意もございます。
初回に丁寧にカウンセリングを行い、その結果をもとにオーダーメイドでメニューを作成いたします。その他にも短期間で成果を出したい方には短期集中シェイプアップコースもございます。マンツーマントレーニングだけでなく、食事や生活習慣についてもメールにてサポートいたしますので、成功される会員様も多く、高い評価を頂戴しております。会員様のどのようなご要望にもお応えできるよう柔軟に対応しておりますので、安心してご利用いただけます。
