5メートルのソーシャルディスタンス:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ

query_builder 2020/07/29
活動報告
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毎日夜中の更新という、超夜更かし派のくせに、健康って大切だよ~なんて語る、フィットネス指導歴33年の片岡瑠明です。

昨日は・・・まだ昨日だな💦

高崎市箕郷町公民館での「お家でストレッチ」講座のお仕事に。。。しかも、定員6名!!!!

写真見るとわかると思いますが~、広いんですよ、ここ。
それでも一人一人の間を5メートル空けて、マスク必須(笑) でのお教室って、もう笑うしかないって。

そんな状況の中、


マスクしたまま「今回は90分で軽めにやっていただければ」と涼やかに担当者は語るけど・・・!!!!


あれだけ遠くにいて、マスクしていて表情もわからない人に、こちらもマスクして、マイクも無しで、90分間休まず地声で言霊飛ばすのが、どんだけ大変かっての!!!(120分でなくてよかったけど)結構怒ってます😡

今回は「ハーハーしないように」とのお達しなので
👆私はハーハーしましたけど(。-`ω-)


とにかくストレッチと、呼吸法(マスクしてるけどww)やって、マスクしてるんだから~ってことで「咳き込む」練習も入れました♪

肺炎になるって、肺から要らないものが吐き出せないってことだよね。

先日まで、Quoiのレッスンをお休みしていた方は「クシャミしたら背骨を圧迫骨折」したから。。。

クシャミするって力(パワー)がいるっていうこと。

これ、咳も同じだと思いますよ。

あなたは、めいっぱい咳が出来ますか?
これ、是非練習してみて。

どうやるんだろうって?

それは、Quoiに来ていただければ・・・

腹筋力も、背筋力も必要ですよ~💖
咳き込みレッスンも作っちゃおうか♬

★またアベノマスクが配られるとか?いる? 

Quoiクヮ 片岡瑠明

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