5メートルのソーシャルディスタンス：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 活動報告 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

毎日夜中の更新という、超夜更かし派のくせに、健康って大切だよ～なんて語る、フィットネス指導歴33年の片岡瑠明です。

昨日は・・・まだ昨日だな💦

高崎市箕郷町公民館での「お家でストレッチ」講座のお仕事に。。。しかも、定員6名！！！！

写真見るとわかると思いますが～、広いんですよ、ここ。
それでも一人一人の間を5メートル空けて、マスク必須(笑)　でのお教室って、もう笑うしかないって。

そんな状況の中、

マスクしたまま「今回は90分で軽めにやっていただければ」と涼やかに担当者は語るけど・・・！！！！

あれだけ遠くにいて、マスクしていて表情もわからない人に、こちらもマスクして、マイクも無しで、90分間休まず地声で言霊飛ばすのが、どんだけ大変かっての！！！（120分でなくてよかったけど）結構怒ってます😡

今回は「ハーハーしないように」とのお達しなので
👆私はハーハーしましたけど(。-`ω-)

とにかくストレッチと、呼吸法（マスクしてるけどｗｗ）やって、マスクしてるんだから～ってことで「咳き込む」練習も入れました♪

肺炎になるって、肺から要らないものが吐き出せないってことだよね。

先日まで、Quoiのレッスンをお休みしていた方は「クシャミしたら背骨を圧迫骨折」したから。。。

クシャミするって力（パワー）がいるっていうこと。

これ、咳も同じだと思いますよ。

あなたは、めいっぱい咳が出来ますか？
これ、是非練習してみて。

どうやるんだろうって？

それは、Quoiに来ていただければ・・・

腹筋力も、背筋力も必要ですよ～💖
咳き込みレッスンも作っちゃおうか♬

★またアベノマスクが配られるとか？いる？　

Quoiクヮ　片岡瑠明