久々の100名越え🎶：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 活動報告 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

10月から、ひっさびさに全国的に、なんちゃら宣言が解除されましたね！

もちろん、Quoiのある高崎市も解放～！

あ、でも安中市は、まだ公民館も借りられません（泣）

どっかの知事は、国ばかり気にしてるからさぁ・・・ほんとダメ。

まだまだ安中の板鼻公民館のサークル復活はダメげ（思いっきり群馬弁ｗｗ）

そんな中ですが

おかげさまで、ずーっと延びに延びまくってた浜川体育館の「フィットネス・ヨーガ」教室は、4日の月曜に無事開催されました～✨✨🎉～✨

朝クラスは100名強、

夜クラスは70名くらいだったみたい。

👆夜は、我が妹も参加してたｗｗ

もう、すっご～い大人数！！！

なんだか嬉しかったぁ～💖

そして、疲れたぁ～(笑)

大人数のエネルギー動かすのが久しぶりだったからか、年を重ねたからなのか（自虐💦）

いやいや、数年前まで200名以上の登録者で（お休みの方もいるから）実際の参加者は、多いときは170名参加していたクラス。

なんだけど

年始にやってた「浜体ボクシングエクササイズ」は、50名くらいだったような・・・

なんで、すご～く盛り上がって見えました🎶

みなさん、運動しなくちゃ！って思ったのかな。

新規の参加者も、今回は多かったようなので、リピーターが7割以上の、このクラスとしては、とても嬉しいことです。

やはり

お注射や薬だけでは、自分のカラダは守り切れません。

やはり、自分のカラダの中にある「免疫細胞」のみなさんに、しっかり働いてもらわないと！

それには。

免疫君たちが、心地よく活動できる環境作り（体内環境）が大切！

その一つに体温を36.5度に保つこと。

＊免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃＊

そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるらしい。

これ、食べ物の影響も大きいけど、

筋肉量も必要です！！！！

当然、運動は必要よ🎶

はい、もう解っ～たよね💡

Quoi＊クヮでのトレーニング、ぜひ体験してみて。

パーソナルなら1対1だし

グループレッスンも、今のところ1～2名なので、ほぼパーソナルでお得💞

詳しくは👇から見てね。

★今日は久しぶりにランチに行ってきて、プチハッピー🥰

　　　　Quoi＊クヮ　片岡瑠明