今年も上機嫌で過ごすには：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 活動報告 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

おはよ～ございます🎶

今日は、久しぶりに #高崎女性健康クラブ に。

今回はエアロビクスをやるのですが、持ち時間は105分・・・💦

毎回、そんなに動いたら倒れちゃうんで😆

歩き方を練習したり、ストレッチにYOGA入れたり・・・今回もそうなるな～😅

そして、Quoi＊クヮでは、すでにパーソナルトレーニングで汗を流している方も！

お一人は、昨年末から始め、今回は2回目。

気になるのは子宮脱・・・知ってる？

脱腸のように、体外に出てしまうので、手術する方も多いようで。

そうはなりたくないと。

そりゃそうだよね。

全く運動はしていなかったということなので、ストレッチやカラダほぐしをしつつ、しっかりリクエストにお応えする筋トレもやりましたよ～。

初心者でも無理なく出来て、モチロン効果的な筋トレ、可能です。

50歳も過ぎると、カラダのあちこちに不調が増えて、それに伴い気持ちも不調・・・

毎日上機嫌とは程遠い毎日。。。。

できれば、毎日がワクワク楽しいのが一番じゃん？

それには

ココロを整えるより、カラダを整えたほうが早いのよ！

カラダ作りは、ココロ作りでもあるのよね。

日々のイライラが気になる方は

Quoi＊クヮで、カラダ動かしてみて！

今年から月額制も導入し、フレイル予防にもオススメの ＃楽々フィットネス クラスも増えました。

LINEのメッセージからもご予約可能。

さぁ！未来の私へのカラダ作り、はじめよう！

★今年も毎日上機嫌を目指す！　Quoiクヮ　片岡瑠明