連休に簡単エクササイズはいかが?!:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ

query_builder 2020/11/21
フィットネス
簡単なフレイル予防体操

世間は連休のようですが・・・。


私のようなフィットネスインストラクターは、祝日があってないような。


夜のクラスが早く終わる(閉館時間が早い)ってところは多いみたいですが、基本お休みではないので、連休感が感じられないのが残念です。。。。


23日は月曜・・・。


先週までは浜川体育館で「フィットネス☆ヨーガ」を行っていましたが、それも終了。


来週からはオンラインで行います~♪


お家で動きやすいように、「エアロビクス」パートは「くびれ体操」に変更して行います!


詳しくは https://quoi.jp/menu/ 

「メニュー」ページの「オンラインレッスン」から見られます。


え?!


もっとお手軽、簡単にできるのがいい?


ではでは⇩こちらはいかが~💖


肩甲骨を寄せるようにやってね!


あん?簡単すぎた? 


では、これも載せちゃおう!(^^)!


やってみると、結構~揺れます。(笑)


簡単だけど、毎日、チョコチョコやることで、自然にバランスも良くなるし、筋力もほどほど付いてきます。


簡単すぎる方のために、明日はあと2本、動画載せますね!


★動画って編集アプリで随分違うみたい。動画の雰囲気がバラバラでごめんね~。。。。Quoiクヮ 片岡瑠明

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