必要がないと退化する？：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | フィットネス | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

ひな祭りも過ぎ、もう春だね～なんて思ってたら、ヨガクラスの常連メンバーさんから「クシャミ鼻水が凄すぎて💦レッスン休みます😞急でごめんなさいぃ」って電話がありまして。

（今朝はQuoiでのYOGAクラスで、参加できる人数が4名なので、みなさん欠席届をくださるの。）

この方、今までは花粉症らしい症状はなかったような？　花粉症デビューしちゃったのかな。。

そんな電話で春を感じる、片岡です(笑)

そして今晩は、残すところ、あと3回となった、高崎市にある浜川体育館での「ボクシングエクササイズ」教室🎶

先々週、それはそれは久しぶりに「エアー縄跳び」したんですよ。

ほら、ボクサーって ”ﾀﾝﾀﾝﾀﾝﾀﾝ♪”って縄跳びしてるじゃないですか。

それをやるんだけど・・・

まぁ、自分でもビックリするくらい筋肉痛になったのよ、ふくらはぎが(;´･ω･)

確かに5年以上…いやもっと💦

エアー縄跳びやめてしまったんだけど。

ハイインパクト系（飛んだり跳ねたり走ったり）のレッスンは、さらに10年以上はしてないけど。

それにしたって、こんなに痛くなる?!

（いや、なってるんだって！）

確かにレッスン後にプロテインは飲まなかったんだけど、アミノ酸入りスポーツドリンクは飲んでましたから！

ストレッチもしましたから！

でも、痛くなりましたから…(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

結局、しばらくやってなかったから、

「ハイインパクトする筋肉、これって不要なんじゃない？」って、カラダが勝手にリストラしたのかも。

昔は週に数回は、ピョンピョンはねてレッスンしてましたから、カラダも「この筋肉は必要ね！」って思ってたんだろうな。

こんな感じだったもんね、みんなｗｗ

年齢的にも若かったってのもあるけど、使わないと退化するのね、筋肉って。

先週は、レッスン前に、アイサリーンバー（プロテインチョコバー）をかじり、レッスン中にもアミノ酸入りスポーツドリンクと、アイサリーンシェイク（植物性のプラントプロテイン）を飲みつつ動き、終わってすぐ、さらに追い鰹ならぬ追いプロテイン！

モチロン、ストレッチやマッサージもしっかり行ってから寝たら・・・・

翌朝はスッキリ！痛くなーい🎶

これ、プロテインやストレッチのおかげだけでなく、筋肉って1度より2度目のほうが、筋肉が強くなって負担が少なくなるのも事実。

筋肉も

「あれ？これ先週もやった動きだよね、ここの筋肉使ったよね？」

って覚えてるのだ。

ただ、すぐ忘れる(笑)

なので、忘れちゃう前に（せめて1週間以内）に、同じような運動をしてあげると

「また来た！個々の筋肉、ちょっと補強しなくっちゃ！」

ってカラダは感じて強くなっていきます💕

なので、トレーニングは継続してやってみてね。

モチロンQuoiで！！！！(≧▽≦)♩

★今晩もボクシングエクササイズ後、即行プロテイン飲んで明日に備えました～。　Quoiクヮ　片岡瑠明