フレイルって何のこと？何語？：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 健康情報 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

先日、群馬県安中市の ”のびのび元気塾” で「フレイル予防講座」の講師をしてまいりました。

Quoiのある高崎市から、車で30~40分の安中市。

かなり前からご縁があり、いろんな講座を担当していますが、当初の依頼は

「介護予防のYOGAってお願いできますか～？」

ってなお話で受けたんですが、広報にのったら「フレイル予防のヨガ」ですと。

あん？「フレイル」って何語？

「ロコモ」はどうした？

「寝たきり予防」って日本語じゃダメなのかい？！

で、調べてみましたよ～。

＜フレイルという概念＞
フレイルは、海外の老年医学の分野で使用されている「虚弱」を意味する英語「frailty」を語源として作られた言葉。

「Frailty」を日本語に訳すと「虚弱」や「老衰」、「脆弱」などを意味。

日本老年医学会は「フレイル」と共通した日本語訳にすることを2014年5月に提唱した。

ですって。

簡単に言うと、

高齢者の「健康状態」と「要介護状態」の間の「虚弱状態」のこと。

ロコモは、運動器（骨・関節・筋肉・神経など）組織の障害によって、立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態。。。。

「ロコモ」と「フレイル」の違いは、身体能力の低下だけでないってことらしい。

＊筋力低下などが起きる「身体的フレイル」

＊認知機能の低下やうつから起きる「心理的・認知的フレイル」

＊歯や口の衰えから起きる「オーラルフレイル」

＊独居や閉じこもりを背景にした「社会的フレイル」

これらは単独で起こるのではなく、生活習慣や身体、心の状態から、複雑に絡み合いながら進行していく。。。

　⇩　⇩　こんな感じに　⇩　⇩

確かに複雑～。

＊何となく体調悪い

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＊なんだか腰や膝も痛い

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＊出かけるのが億劫

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＊そういえば最近誰とも話してない

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＊一人のご飯は面倒だから菓子パンでもいいかな

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＊固いものが噛めなくなったかも・・・

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なぁ～んて感じで連鎖的に虚弱になるってことなんでしょうが

これ、高齢者に限らないよね！？

だって、運動不足で腰痛ある方は20代でもいるし、口呼吸でパックリお口を開けたまま、柔らかいものばかり好んで食べてたら、咀嚼機能も衰えがち。。。。でしょ。

皆さんはいかが？

もう少し、細かい点については、また明日！いや、明後日?　とにかく次回(笑)

★オーラルフレイル予防に、スルメかじりながら、ビール飲みつつ書いてます。。。　Quoiクヮ　片岡瑠明　

＊画像は教室当日に配られた「健康・体力づくり事業財団」の小冊子から参照。