足腰の備蓄してる?:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ

query_builder 2022/03/17
健康
足腰の備蓄してる?

毎日、気持ちがザワつくニュースが多い中、3月16日の地震には私もビビりました💦


ここ群馬は福島の隣(接点は少ないけど)だからね。めっちゃ揺れた・・・。


停電した地区もあったようですが、私のところはそんなこともなかったし、物が壊れることもなく。


3.11で大変な思いをされた方は、さぞ怖かったと思う。


そして、地震の後に、追い打ちをかけるように雨や雪が降る・・・なんでだろうね。


高崎~富岡近辺は雨に始まり、雪かな?みぞれかな?状態が続いてて、すっごく寒かったから、体育館なんかで避難してたら凍えるぅ・・・って、レッスンしながらメンバーと心配したり。


そして「備蓄」も必要だよね!って話になって。


たまたまなんだけど、地震の前日、水を入れるとご飯になる「アルファ米」を買ったばかり。


一応、添加物のない白米にしておいた⇩

アルファ化米

さらに、地震の2時間前くらいに備蓄の話をZoomで話してたあとに・・・。


だったので、備蓄品を改めて調べないとね。


私の場合は

①自宅

②Quoiクヮ(自宅に帰れないかもしれないからね)

③車(閉じ込められることもあるし)

④非常用持ち出し袋


その4つをチェック。


水・非常食は、期限も切れてないか見ないとね。


リュックに入れるものは(水は小さくできないけど)食品は軽いものがいいし、日持ちも大切。


そこで、我が家ではこれにしてるの⇩

アイサジェニックス

アイサジェニックス社のモリンガ「スーパーミックス」と「アイサリーンシェイク」

(他もろもろストレスにいいものやスナックなど)


どちらも粉末だし、水さえ手に入れば(いざとなれば舐めたってどうにかなる)食せるからね。


この「スーパーミックス」のモリンガは、

ヒマラヤ山脈を原産とする“モリンガ・オレイフェラ”


90種類以上のビタミン、ミネラル、必須タンパク質、抗酸化物質、オメガオイルなどの栄養素が含まれてて、人間が1日に必要とする栄養素を、丸ごとコレ1本に収めてるから、栄養の心配がない。


そして「アイサリーンシェイク」は、通常これを1食分の置き換え食にしてるから、腹持ちがいいのよ!(もうすぐスティックになるらしいけど、リュックには今のところジップロックに入れて。)


牧草を餌にして育った牛(ハッピーカウ)の未変性高品質ホエイプロテインを24g配合。

20種類以上のビタミンとミネラル、BCAAや酵素を含んでるから、これまた栄養バランスも優秀。


どちらも

人工甘味料、人工着色料、人工香料不使用。

(これ、大事)


もっと備えるものは、たくさんあるけどね。


忘れちゃいけないのが

災害時、逃げ切る「足腰」も大切!


みんな食べ物などの備蓄はしても、

体力や筋力の備蓄はしてないと思わない?!


これ、1夜にしてできないから、厄介です。(水を買うのと訳が違う)


毎日の積み重ねが、あなたの足腰を強化するんです。


え?どうすれば?


それは・・・


簡単な運動でいいし、毎日5分でもいいんだよ。続けることが大切!


ただ、一人でやるって・・・厳しい!


だ・か・ら

私がいるんです~!!!!


運動経験のない方、運動できる自信のない方にも、まずは「運動ができるカラダ作り」から始めることもできますよ!


なんだそれ?って方は、お問い合わせくださいね~。

一緒に「足腰の備蓄」に励みましょう~!


☆地震や災害、備えあれば憂いなしだよね。 Quoiクヮ 片岡瑠明

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