蒸し暑い日は💦ミネラル補給！高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ

2020/07/02

食育

今日も高崎は蒸し暑いです💦
フィットネス指導も、蒸し暑いくらい(笑)頑張ってるQuoiの片岡です。

先ほどレッスンに行ったスポーツクラブも窓開けないといけなくて…エアコンも付いてますけど、暑い💦
こうなると熱中症も怖いってなりますね。
特に高齢者は、自宅で熱中症になる方も多いそうですし、心配なところです。

そんな時は、運動していなくても、カラダに水分が染み込みやすい、浸透圧の高いスポーツドリンクがオススメ！

と言いたいところですが～・・・

市販のスポドリって、かなりの糖分が入ってるんですよね。
⇩ま、これは一般的な表示ですが⇩

ゼロカロリーだとしても、100ml当たり5kcal未満なら、「カロリーゼロ」「無」「ノン」「レス」「フリー」と表示してもいいという基準があるから怖い！

しかも、人工甘味料（サッカリン・アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース・ネオテーム）だったり、ブドウ糖果糖液糖・果糖ブドウ糖液糖（高フルクトース・コーンシロップ）は、遺伝子組み換え（GMO）植物から作られていたり。このあたりの健康問題も気になるところです。

じゃ、普通のお砂糖ならいいじゃん！いやいや、お砂糖は、太るからダメなの？
って思っている方も多いようですが。

お砂糖って、太る以外に、免疫細胞を壊すんですって。。。
ようは、カラダの不調を引き起こす可能性が高くなるってことです。

熱中症対策で飲んでるのに～
運動した後の水分補給で飲んでいるのに～

そんな残念なことってないです(;_:)

そうそう、運動時に糖分が多いものを飲んでいると、脂肪燃焼も妨げます！さらにガッカリでしょ(('Д';))

一度、ご自分の飲んでいるドリンクの原材料をチェックしてみてくださいね。
そして、気になるところは調べてみる。それもトレーニングのひとつです。

🍚時々、Quoi主催で食育セミナーも開催してます。都度、イベント情報に載せますので、そちらもチェックしてくださいね💕

ちなみに。。
私は、市販ドリンクの糖分より、10分の1しか糖質のないスポドリを海外から取り寄せて飲んでいます。

☆そうはいってもスイーツ食べちゃうよね～って呟く　Quoiクヮ　片岡瑠明　でした！