「痩せていれば満足?」高崎でヨガを習うならQuoi*クヮ

query_builder 2021/03/03
食事
雛人形 立ち雛

今日はひな祭りですね🎶


我が家も出しましたよ、ひな人形。

木目込みの立ち雛と、ちっちゃい大内塗ひな人形。


お人形も年に1度は出してあげないと反乱を起こしますから👈っていう日本昔話だったかな?を見てから出すようにしてますww


ところで。


またまたTVでプロテインの特集をやってました。

芸人さんが痩せられるかどうかって。


で、この結果を見そこなって💦

(今夜レッスン時にメンバーさんに聞いたら、あまり痩せなかったとか?)


その中で

筋肉つけたい人は➡ホエイプロテイン

痩せたい人は➡ソイプロテイン


なーんて解説がありました。


ホエイは、ヨーグルトの上澄みってわかりますか?

それがホエイ。ここから作ってます。


ソイは大豆から。これはわかりますよね。


ホエイはミルクから発生しているので、筋肉になりやすいってことなんですけど。。。


ホエイは割と消化がいい。

そこにカゼイン(これもミルクから出来ています)が含まれると腹持ちがいい(消化に時間がかかるから)


なので、プロテインダイエットなど、お食事の代わりにプロテインで済ます(置き換えダイエット)には、カゼイン系がオススメ。


ですが、お腹に残りやすい分、便秘症の人には厳しいかも。


ソイ(大豆)は消化も早いですが・・・。


アメリカなどでは不人気。

何故なら・・・。


大豆って遺伝子組み換え(GMO)が多いから。


ここ、気にしてる?


私は気にしているので、豆乳も有機やNonGMOのマークを探してしまいます。


ここんとこ気に入って飲んでるプラント系(植物系)プロテインは👇こちら。


プラントプロテインの素材

アイサジェニックスのアイサリーンシェイク。


このパッケージは期間限定商品ですが。

「ソイフリー」「NonGMO」「グルテンフリー」です。


これ、220カロリーしかないですけど、バナナとか入れてミキサーで撹拌すると、結構腹持ちのいいので、ご飯代わりにしています。


ホエイのほうも「ハッピーカウ:HappyCow」っていう、牧草で育ち抗生物質を打ってない牛さんから出来ているので、安心です。


女子にも流行りのプロテイン。


お肌にもいいし、筋肉も絞まるし、オススメですが、どんなもので出来ているのか?


パッケージをよく見てみることも、合わせておススメします。


アイサリーンシェイクは下記からも購入可能です。

https://lumika.isagenix.com


★ひな祭りだったのに、散らし寿司を食べそこないました(´;ω;`)ウゥゥ Quoi*クヮ 片岡瑠明

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