手っ取り早く瞑想?!:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ
今年のGW、皆さんは何日でした?
平日が挟まるものの、会社によっては10日間も連休だったんじゃないかな?
私も数日休めたので・・・
近場でツツジ見たり
バラも見に行ったけど、まだ早かった💦
久々にBBQしたり
叔母の家に行って野菜収穫したり(もちろん野菜貰ってきましたよ~。)
どれも自然に触れ合ってのこと。
日ごろがインドア生活だからね。
休日ぐらい、自然に触れ合わないと、カラダにもココロにもストレスがたまるよね。
頭の中で「自然の中にいる」ように想像するだけでも、実際に触れ合ったような効果もあるらしいけど。
でもさ
緑や色とりどりの花に囲まれ
鳥の声が聞こえてきて
気持ちのいい風がふいて
緑や花の香りを感じ
まぶしい太陽の光を浴びる
想像しただけで、サイコーじゃん♬
👆 ん・・・想像だけでもいいってこと?
いやいや、やっぱり
実際体験することが大切じゃないの~⁈
人間も自然界の一部ですから!
自分のカラダが自然界ですから!!
いずれ土に戻っていくんだもんね。
そして
自然に触れ合ってる時って、ある意味、YOGAでいう瞑想の状態になれると思わない?!
瞑想する理由のひとつが
ココロが暴れないため。
心の動きが止まれば
苦痛に満ちた世界からキッパリおさらば~!
だから。
花を見て、キレイだな💕
空を見て、すがすがしいなぁ💞
風を感じて、気持ちいいなぁ💖
って思う瞬間は、苦痛からは離れてるはず。
一番簡単な「瞑想法」って
自然に触れ合う・・・じゃない?!
ヨガをやってる人も、やってない人も
さ、自然の中に繰り出そう~!!!
☆これから群馬(高崎近辺)はバラのシーズン🌹 まだまだ簡単瞑想できちゃうよ~! Quoiクヮ 片岡瑠明
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