酒も水もイッキ飲みは✖:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ

query_builder 2022/08/12
食事
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今日、8月12日は、日本航空123便墜落事故があった日。


日本航空の羽田発大阪国際空港|伊丹行きのボーイング747型機が墜落したのが、ここ群馬県の「御巣鷹の尾根」


それまで御巣鷹山すら知らなかった。


乗客乗員520名が死亡。

なんと4人が生還したんだけど


その生還した方が運び込まれた国立病院は、当時の我が家のすぐそばだった。


なので、すごく身近な事件だったんだよね。


ヘリで運ばれたり、退院して手を振ってる姿は(映像で見た訳だけど)いまでも記憶にあるもんね。


ここ最近は・・・大雨で大変な被害にあってる地区も多いのに、Quoiクヮのある、ここ高崎は、ホントに天災が少ないんです。


それだけでも神様に感謝!!!


ただ…


ただね…


めちゃくちゃ暑いんだよ、盆地で。。。。

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明朝は、空調のない体育館でのヨガ!!!


箕郷のさわやか交流館での「高崎ヨガ教室」


明日の10時ごろは、雨で29℃・・・こりゃジメジメっと暑いぞ!


無事にできるかな~って、夏は毎回不安になる。


そうそう、これ昨年もぼやいてた💦


そして、熱中症予防についても叫んでた。




「夏こそ味噌汁!:高崎でヨガを習うならQuoiクヮ」⇦読んでみて🎶


熱中症予防で水分をたくさん摂っても、単に水を飲むだけだと、細胞レベルにはとどめられず、もれて浮腫んでしまうんだって。


特に


一気に真水をがぶがぶ飲むのはダメ!


体内の電解質バランスも崩れるし。


1回に飲む量は200ml程度で、こまめにね!


ヨガのレッスン中なら、1〜2ポーズ終えたら、1〜2口飲む…


喉が渇く前にね!



うまく飲めなくてムクンでしまう?


そんな人の予防としてオススメなのが 👇 これ。


https://quoi.jp/blog/meal/20210808164109-748/

ネバネバ食材を食べる!!


ネバネバ成分が、細胞に水分をとどめるらしい。


山芋、モロヘイヤ、サトイモ、オクラなど。


それと、スポーツドリンクも効果的だけど、原材料にも気を付けて(人工甘味料たっぷりが多いから)


熱中症予防にスポドリ飲み過ぎて糖尿病じゃ、シャレにならないからね。


片岡愛用のスポドリは👇Isagenixのアンプドハイドレート

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お砂糖無しなので安心。

オレンジ味で美味しいし。

(ただし、海外から取り寄せてますので、Quoiで販売していません)


または、乾燥と粉砕だけで作られたお塩「天日海塩」(⇐ここクリックで買えます)を、お水に溶かし、少しの砂糖やハチミツを入れて飲めば、自家製スポドリ🎵(レモンやカボスなど絞ってもいいよね)


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もうひとつ、熱中症予防だけでなく、栄養補給に最適なのが👇これ。

アイサジェニックス社のモリンガ、スーパーミックス。

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人が生きていくうえで1日に必要な栄養素が丸ごと1包に含まれてるから便利。


そして、水に溶くだけで飲めるから、これまた便利。


乾燥したモリンガ葉なので軽いから、持ち運んでも便利。


災害リュックに入れておいてもい椅子、便利このうえないのが、このスーパーミックス。


気になる方は、Quoiでも手に入れられます。


まだまだ暑さは続くはずなので


バテないためにも


味噌汁や

ネバネバ食材や

自家製スポドリなど


しっかり水分と栄養摂って


無理せず運動して

(モチロンQuoiクヮで)


ぐっすり寝て・・・


もう少し続く夏を、めいっぱい楽しんでいきましょ~!(^^)!


★今年の夏は、夏休みっぽいことして楽しんでます。 Quoiクヮ 片岡瑠明


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