酒も水もイッキ飲みは✖：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ | 食事 | 高崎にてヨガ教室を運営しておりその魅力を多数紹介しているブログです

今日、8月12日は、日本航空123便墜落事故があった日。

日本航空の羽田発大阪国際空港|伊丹行きのボーイング747型機が墜落したのが、ここ群馬県の「御巣鷹の尾根」

それまで御巣鷹山すら知らなかった。

乗客乗員520名が死亡。

なんと4人が生還したんだけど

その生還した方が運び込まれた国立病院は、当時の我が家のすぐそばだった。

なので、すごく身近な事件だったんだよね。

ヘリで運ばれたり、退院して手を振ってる姿は（映像で見た訳だけど）いまでも記憶にあるもんね。

ここ最近は・・・大雨で大変な被害にあってる地区も多いのに、Quoiクヮのある、ここ高崎は、ホントに天災が少ないんです。

それだけでも神様に感謝！！！

ただ…

ただね…

めちゃくちゃ暑いんだよ、盆地で。。。。

明朝は、空調のない体育館でのヨガ！！！

箕郷のさわやか交流館での「高崎ヨガ教室」

明日の10時ごろは、雨で29℃・・・こりゃジメジメっと暑いぞ！

無事にできるかな～って、夏は毎回不安になる。

そうそう、これ昨年もぼやいてた💦

そして、熱中症予防についても叫んでた。

「夏こそ味噌汁！：高崎でヨガを習うならＱuoiクヮ」⇦読んでみて🎶

熱中症予防で水分をたくさん摂っても、単に水を飲むだけだと、細胞レベルにはとどめられず、もれて浮腫んでしまうんだって。

特に

一気に真水をがぶがぶ飲むのはダメ！

体内の電解質バランスも崩れるし。

1回に飲む量は200ml程度で、こまめにね！

ヨガのレッスン中なら、1〜2ポーズ終えたら、1〜2口飲む…

喉が渇く前にね！

うまく飲めなくてムクンでしまう？

そんな人の予防としてオススメなのが　👇　これ。

ネバネバ食材を食べる！！

ネバネバ成分が、細胞に水分をとどめるらしい。

山芋、モロヘイヤ、サトイモ、オクラなど。

それと、スポーツドリンクも効果的だけど、原材料にも気を付けて（人工甘味料たっぷりが多いから）

熱中症予防にスポドリ飲み過ぎて糖尿病じゃ、シャレにならないからね。

片岡愛用のスポドリは👇Isagenixのアンプドハイドレート

お砂糖無しなので安心。

オレンジ味で美味しいし。

（ただし、海外から取り寄せてますので、Quoiで販売していません）

または、乾燥と粉砕だけで作られたお塩「天日海塩」（⇐ここクリックで買えます）を、お水に溶かし、少しの砂糖やハチミツを入れて飲めば、自家製スポドリ🎵（レモンやカボスなど絞ってもいいよね）

もうひとつ、熱中症予防だけでなく、栄養補給に最適なのが👇これ。

アイサジェニックス社のモリンガ、スーパーミックス。

人が生きていくうえで1日に必要な栄養素が丸ごと1包に含まれてるから便利。

そして、水に溶くだけで飲めるから、これまた便利。

乾燥したモリンガ葉なので軽いから、持ち運んでも便利。

災害リュックに入れておいてもい椅子、便利このうえないのが、このスーパーミックス。

気になる方は、Quoiでも手に入れられます。

まだまだ暑さは続くはずなので

バテないためにも

味噌汁や

ネバネバ食材や

自家製スポドリなど

しっかり水分と栄養摂って

無理せず運動して

（モチロンQuoiクヮで）

ぐっすり寝て・・・

もう少し続く夏を、めいっぱい楽しんでいきましょ～!(^^)!

★今年の夏は、夏休みっぽいことして楽しんでます。　Quoiクヮ　片岡瑠明